גישה חיובית לפעילות גופנית

לפי המאמר"חשיבות הספורט בחינוך" (אתר אינפוגן, 2010) הספורט הוא חלק חשוב מאודבחינוך לחיים  בריאים, זוהי גם אחת הדרכים העיקריות לעזור לילדים לשמור עלכושר גופני ולהימנע מעודף משקל. 

חינוך למיומנויות ספורט בילדות עוזר לילדים לפתח תפיסות של הנאה מהספורטלאורך כל החיים. כהורים עלינו לנסות להעביר לילד מסר כי ספורט הוא אירוע מהנה,גם מבחינה חברתית.

לפי המאמר "חשיבותה של פעילות גופנית"  שנכתב ע"י הגר שפר, ד"ר לנטורופתיהותזונאית ופורסם באתר "למה לחלום אם אפשר להגשים?", פעילות גופניתיומיומית היא חלק חשוב מניהול אורח-חיים בריא. ארגון הבריאות העולמי קבע, שילדיםזקוקים לפעילות גופנית של שעה אחת לפחות בכל יום. לאחרונה ממליצים על שעתיים ביום.המציאות מוכיחה, כי הפעילות הגופנית של מרבית הילדים, מסתכמת בשיעורי ההתעמלותבבית-הספר ובמקרה הטוב, בתוספת של חוג ספורט או ריקוד. את רוב הזמן מבלים ילדיםמול המחשב או הטלוויזיה וממעטים לצאת לפעילות מחוץ לבית.
סקרים שנערכו בשנים האחרונות בארץ, מראים כי רק אחד מתוך שלושה ילדים עושה פעילותגופנית כדרוש.

 ד"ר שפר מוסיפה כי מחקרים מוכיחים כיילדים שעוסקים בפעילות גופנית לפחות שעה ביום, הם בריאים ורגועים יותר, פחותאלימים והישגיהם בלימודים טובים יותר. נמצא שהעדר פעילות גופנית, הוא הגורם המרכזילהשמנת ילדים וכי שעה אחת של פעילות גופנית יומית, מקטינה את הסיכוי להשמנה ב-10%.ניתן ללמוד ממחקרים, כי ילדים העוסקים בספורט באופן קבוע, ממשיכים לעשות זאת גםכמבוגרים ובהתאם, יזכו לאורח חיים בריא יותר.

כיצד לעודד ילדים לעסוק בפעילות גופנית?
ד"ר שפר מציינת כי רצוי לעזור לילד לפתח גישה חיובית לפעילות גופנית וזאתניתן לעשות, כשהפעילות היא מהנה ואינה נראית כהכרח או עונש. יש היום מגוון רחב שלחוגי ספורט וחשוב למצוא חוג, בו הפעילות הגופנית מגוונת והילדים נהנים לפתחמיומנות וכושר גופני. גם שעות הפנאי הן הזדמנות נהדרת לפעילות גופנית. כשהילד נפגשעם חברים, מומלץ לעודד אותו למשחקי ספורט מחוץ לבית, כמו: משחקי כדור שונים,תופסת, מחבואים וכדומה.
גם את שעות הפנאי בסופי-השבוע, אפשר לבלות עם הילדים מחוץ לבית בטיולים רגליים,טיולי אופניים, שחייה בבריכה או משחקים בפארק.

מחפשיםדרך לשלב פעילות גופנית מהנה ביום הולדת? במפגש עם חברים? בפיקניק משפחתי? אפילובאירוע כמו ברית? מתקנים מתנפחים הם התשובה. קיימיםמתקנים מתנפחים אותם ניתן להשכיר במחיר השווה לכל כיס ולהשתמש בהם כמעט בכל מקום.הם קלים לנשיאה, ניפוחם אורך פחות מדקה ובתום השימוש הם מתקפלים בקלות ונכנסים לתאהמטען של רכב פרטי. המתקנים המתנפחים הם חגיגה של ממש עבור ילדים, הם משלבים הנאה,צחוק וכיף יחד עם פעילות גופנית אשר תורמת לבריאות של ילדינו.

מוגש בחסות הופלך-מתנפחיםמצחוק